Top 5 mudre de incercat la sala de yoga Brasov

Atunci cand intrati in sala de yoga Brasov, puteti pune in aplicare mai multe mudre. Mudrele, derivate din sanscrita inseamna sigilarea in energie. Acestea sunt gesturi elaborate ale degetelor si ale mainilor, avand semnificatia simbolica ca limbaj vizual. In randurile de mai jos, va prezentam un top 5 al celor mai comune mudre pe care le puteti incerca la sala de yoga.

Mudre de pus in aplicare la sala de yoga Brasov

Exista mai multe mudre pe care le puteti aplica in sala de yoga. Noi va propunem un top 5 in randurile care urmeaza.

1. Anjali Mudra

Anjali mudra este la fel de familiara pentru majoritatea oamenilor ca si gyan mudra. Este gestul pe care il facem cand spunem „ Namaste” si uneori se numeste Namaste sau pozitie de rugaciune. Pur si simplu duceti mainile in pozitia de rugaciune in fata centrului inimii.

Acest mudra puternica este un gest de multumire. Este de asemenea, simbolul recunostintei si al vederii luminii sfante in toti ceilalti, precum si in dvs. Cand ne inclinam cu mainile in anjali mudra, este ca si cum am spune: „Lumina din mine recunoaste lumina din tine”. Pentru a practica anjali mudra, impreunati-va palmele in centrul inimii, cu degetele indreptate spre cer.

2. Karana Mudra

Practicati Karana mudra in sala de yoga Brasov pentru dizolvarea gandurilor negative din minte, precum si pentru indepartarea obstacolelor din calea dvs.

Karana mudra stimuleaza de asemenea, elementele Foc si Eter din corp. Karana mudra este cunoscuta si ca „gestul pentru a indeparta raul” datorita capacitatii sale de a risipi negativitatea si anxietatea.

Pentru a practica Karana Mudra, aduceti mana stanga pana la inima, cu palma indreptata spre corp. Aduceti degetele inelar si mijlociu in jos spre palma pana cand varful degetului mare le poate tine usor pe ambele. Celelalte doua degete raman drepte si relaxate.

3. Ganesha Mudra

Ganesha mudra este mudra pentru zeitatea elefantului, Ganesh, despre care se spune ca indeparteaza obstacolele. Ca atare, se spune ca aceasta mudra ajuta la cresterea increderii in sine si ofera practicantului puterea de a depasi obstacolele personale.

Aceasta mudra ajuta de asemenea, la eliberarea tensiunii cardiace. Se spune ca Ganesha mudra amelioreaza intensitatea oricarui fel de durere de inima. Daca va simtiti greoi, ca si cum energia din jurul inimii ar fi densa in vreun fel, veti dori sa practici ganesha mudra.

Pentru a practica Ganesha mudra, adunati-va palmele impreuna in centrul inimii. Rotiti palmele astfel incat degetele sa fie indreptate catre cotul celuilalt brat, cu palma dreapta indreptata spre corp si cu palma stanga indreptata spre exterior. Glisati palmele inapoi pana cand puteti prinde degetele impreuna. Degetele mari se sprijina pe degetul mic al celeilalte maini.

4. Dhyana Mudra

Se crede ca Dhyana mudra (care poate fi efectuata la sala de yoga Brasov) invoca un sentiment de calm, perfect pentru a sta in contemplatie sau meditatie linistita. Aceasta mudra reprezinta echilibrul total. Mana dreapta reprezinta iluminarea si starile de constiinta superioara si se aseaza peste mana stanga, care reprezinta iluzia.

Pentru a practica dhyana mudra, aduceti mainile impreuna in poala cu dosul mainii drepte sprijinindu-se deasupra palmei mainii stangi. Adunati varfurile degetelor mari pentru a completa cercul.

5. Hakini Mudra

Se crede ca Hakini mudra imbunatateste comunicarea si cooperarea intre ambele emisfere ale creierului tau. Acest mudra este numit dupa zeita Hakini. Hakini in sanscrita inseamna „putere”, astfel ca se crede ca aceasta mudra le ofera practicantilor de la yoga Brasov putere asupra propriei minti.

Pentru a practica hakini mudra aduceti palmele fata in fata, cu cativa centimetri intre ele. Aduceti varfurile fiecarui deget pentru a atinge degetul potrivit de pe cealalta palma. Mainile pot fi apoi ridicate pentru a atinge centrul fruntii.